바야흐로_02

아래의 글은 의학박사 홍혜걸님의 강의를 요약 발췌 부분편집한 내용입니다. 글쓴이도 혈압관리의 필요성이 느껴저 글로써 옮겨 주의를 요하기 위해서 기록으로 남겨봅니다. 여러분들도 꼼꼼히 읽어보시고 혈압 관리하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 문제시 바로 삭제 합니다. 감사합니다. 1. 낮은 혈압 유지 혈압을 낮게 유지해야 합니다. 혈압이 낮아야 혈관이 건강해지는 겁니다. 혈압이 올라가면 어떻게 될까요? 혈관이 잘 터지거나 잘 막히게 됩니다. 혈압이 이 높단 얘기는 피가 굉장히 빠르게 지나가는 거잖아요. 오히려 안 막히고 거침없이 잘 돌 것 같은데, 왜 혈압이 올라가면 잘 막히기까지 하는걸까요? 피가 우리 혈관 속을 지나갈 때 많은 분들이 피는 시냇물처럼 졸졸졸 연속적으로 흐른다라고 알고 있습니다. 아닙니다..

난방비 지원 내용산업통상자원부는 2023년 12월18일 부터 내년 2024년 1월 19일까지 난방용등유와 LPG(액화석유가스)로 난방을 하는 취약계층을 대상으로 난방비 지원 신청을 받는다고 밝혔습니다. ■ 난방비 지원 대상기초생활수급자나 차상위 계층 가구 가운데 등유나 LPG 보일러를 이용해 난방을 하는 경우 행정복지센터에서 난방비 신청을 하면 됩니다. 지원금은 가구당 최대 592,000원을 카드 형태로 지급 받게 됩니다. 기초생활수급자란? >> 차상위계층이란? >> ■ 지급내용지원카드는 내년 1월 10일부터 6월 30일까지 난방용 등유와 LPG 구매 시 일반 신용카드처럼 사용할 수 있고 배달 주문을 하는 경우에는 배달료도 포함해서 결제할 수 있습니다. 작년에 카드를 갖고 있는 사람은 기존카드를 그대로 ..

귤락의 정체 귤을 까면 귤에 붙어있는 하얀색 실을 볼 수가 있습니다. 어떤 분은 씹는 식감에 안 좋다고 한올 한올 정성스럽게 다 벗겨내고 과육만 드시는 분들도 있는데요. 귤에 붙어있는 이 하얀 실은 그물 모양의 섬유질로 귤락이라고 합니다. 귤락은 따로 떼어서 씹어보면 별다른 맛은 없지만, 우리가 주목해야 할 염증에 아주 좋은 성분이 들어있습니다. 바로 혈관의 염증을 예방하는 헤스피리딘이라는, 특히 가는 혈관인 모세혈 혈관에 항염증 작용을 해서 혈관 신축성을 좋게 하고 혈관 투과성을 조절해서 출혈을 예방하는 효과가 뛰어납니다. 겨울에는 추위 때문에 혈관이 수축되고 혈액순환의 활성도가 떨어지기 때문에 뇌출혈, 뇌경색 등이 생기기 쉬운 계절이기도 한데요. 귤은 비타민 C가 풍부한 과육과 헤스피디딘 성분이 풍부..